TIP: lymphatic drainage after surgery

After plastic surgery treatment in which you had a larger incision, don't forget to sign up for a lymphatic drainage treatment ASAP. After my last surgery I had already pre-registered to a physiotherapy practice where someone is known with this technique so I could be treated immediately after the surgery (few days later).  My health insurance covered the costs of this treatment but you should of course check if your own health insurance will cover the costs.

This technique helps to heal your wound, waste (of the wound) will be drained quicker by stimulating the glands. The change that you get an infection is much less. Well understood For a layman: the wound or scar is faster "nicer" and heals better.

I had benefit, after treatment the wound didn't hurt so much and healed faster.

+plasticsurgery +lymphaticdrainage

Verslag Borstvergroting

Dit weekend volgt er een verslag over borstvergroting.

+borstvergroting +plastischechirurgie +feelgood

Wordt vaak gevreesd en gehaat, maar soms ook geweldig!

Weight Watchers.

Succesverhaal : 4 maart begonnen, nu ongeveer 12 kg. kwijt.
Het is makkelijker dan ik vooraf dacht. In het begin moet je de weg door alle informatie vinden maar op een gegeven moment (vrij snel al) wordt het geintegreerd in je dagschema. Ik weet uiteraard hoeveel punten 2 beschuit, 1 met jam en 1 met smeerkaas zijn.(3 in totaal)  Dat hoef ik niet meer na te kijken. Gooi er nog een beker magere yoghurt met 1 lepel muesli bij en je zit op 5 punten.  Waar is waar! Je hoeft geen honger te hebben als je de juiste keuzes maakt. Je motivatie wordt aangewakkerd door het resultaat en de tips die je van WW krijgt.

Het gaat om de punten, je mag er ongeveer 27 Ligt aan leeftijd, lengte enzo, het programma is namelijk op jou persoonlijk afgestemd. Die punten mag je vrij opmaken. De keuze is aan jou.
Ook is het mogelijk door sport, tuinieren, huishoudelijk werk, etc er een aantal punten bij te verdienen. Deze mag je ook opmaken, of niet en dan val je meer af of soms opmaken. Dat laatste spreekt mij het meeste aan. Op vrijdag ga ik klaverjassen, dan wil ik 2 wijntjes en een bitterbal. :)

Het gaat dus om kiezen. In principe mag je alles, patat, hamburgers, mayo. Zelfs hierin zijn keuzes. Maak je zelf een hamburger van mager rundergehakt of koop je een kant en klare hamburger bij Mac. Hiertussen zitten zo'n beetje 20 punten verschil. Terwijl je hem net zo lekker kunt maken, misschien wel lekkerder.  Weight watcher stuurt je ook regelmatig heerlijke (en makkelijk klaar te maken) recepten die in verhouding maar weinig punten zijn.

Ook ga je mogelijkheden zien; 1 aardappel is 1 punt en dat voer je ook braaf in. Maar op een gegeven moment ga je 1 en 1/3 aardappel invoeren, dat is namelijk hetzelfde aantal punten. Soms heb je gewoon meer honger en waarom zou je dan niet het geheel aan je mogelijkheden benutten.

Je hebt een telvrije dag, dan mag je veel maar ik doe zelf af en toe een dag invoeren waarop ik meer wil eten en zoek dan de eetgroep met de laagste punten uit. Komt volgens mij op hetzelfde neer.

+weightwatchers +gewicht +obese

Op dit moment sta ik even stil maar op de WW site is te lezen dat dit wel vaker voorkomt. Komt wel goed, is dan het motto.

Wil je hier meer van weten, gewoon even meiden onder elkaar. Mail me dan. Ik heb geen voordeel bij het promoten van WW (dan had ik wel een advertentie laten zetten op dit blog), ook hier ben ik gewoon enthousiast over.

Deutsche Übersetzung, ja oder nein?

Hi,

Ich sehe in meiner Statistik, dass ich auch Deutsche Freunde habe.

Wollen Sie auch eine Übersetzung ins Deutsche? Bitte lassen Sie mich kennen/wissen.


(Ik zie in mijn statistieken dat ik ook Duitse vrienden heb.
Willen jullie ook een vertaling in het Duits? Laat het me weten alsjeblieft.)

English translation Botox treatment (dutch blog was on 8-04)

+plasticsurgery +botox +injectables

 

 

 

A new message about botox, this time two of my experiences at the same clinic. I've been there twice, there is something there which  makes that I don't feel at ease. I don't know exactly what it is.The first time I came was in Barendrecht during the renovation. The intake is ok, they ask the correct questions, fill up the right forms. Look at your face and then discuss what should be done.  The botox treatment had no impact at all and I called them, to explain the problem. It wasn't a problem, I could just come back and see the doctor. The doctor who helped me agreed that the result was indeed not ok but he was not as friendly/affable as the first time i went in.

He treated my forehead again. I felt quite guilty when I walked out. I think you should not walk away with such a feeling about any clinic.

I've gone back once more. The reason was that my girlfriend, who had bought a botox treatment there,  was suddenly afraid to go. So she gave the ticket to me. This second time the result was again not what i am used to but i was afraid to complain, I remembered the feeling i had when i went back for the first time.Positive was that the doctor was so nice to lift my eyebrow also in this treatment. No one did this before, so that was a pleasant surprise.


Conclusion: It wasn't bad but certainly not a purely positive experience. Without incentive I am not going back there. I'm not naming this clinic because I want no harm to it. If you really want to know, please mail me.

Botox/injectables Rotterdam Noord.

Na mijn experiment in Den Haag heb ik gezocht naar een salon in Rotterdam. Uiteindelijk een salon gevonden in Rotterdam Noord, zomaar geprikt eigenlijk. Je weet van te voren toch niet of een salon goed is of niet.
Telefonisch heb ik een afspraak gemaakt. De arts komt daar maar eenmaal per maand prikken daar moest ik op wachten. Na 3 weken wachttijd kon ik komen.
Bij de salon aangekomen werd er eerst de bekende lijst ingevuld en de arts/behandelaar kwam mijn gezicht bekijken. Botox werd afgesproken voor alledrie de zones. Het prikken had hij goed onder controle, nagenoeg geen pijn. 's middags was ik misselijk, ik word altijd misselijk na een botox behandeling. Dit ligt niet aan de behandelaar of aan het serum. Het ligt gewoon aan mij.

Na een week was er nog niets te zien, best wel raar. Maar ja, er staat 2 weken voor dus afwachten maar weer. Na de tweede week heb ik de salon opgebeld en de situatie uitgelegd. Totaal geen probleem, er werd gewoon een nieuwe behandeling gepland. Tijdens die tweede behandeling heeft de behandelaar mij verteld dat er 5 % van de mensen niet reageert op botox. Het zou dus kunnen dat ik bij die 5 % hoorde. Natuurlijk hoopte ik dat niet, dus elke dag keek ik gespannen in de spiegel. Mijn telerustelling was groot toen er weer niets te zien was. En ik berustte me in het feit dat ik tot de rampzalige 5 % behoorde.

Na twee weken kreeg ik mail van Nadia. Er scheen iets fout te zijn gegaan met de leverancier van de botox. Iedereen die in die bepaalde periode behandeld was kon nog een keer terug komen.
Ik vond en vind het nog steeds helemaal geweldig dat deze salon zonder dat ik ze aangesproken had mij terug liet komen om de behandeling nogmaals te doen. Dit hoeft niet natuurlijk, voor mij bewijst het dat zij echt bezig zijn hun klanten tevreden te stellen. Er kan altijd een fout gebeuren maar het feit dat zij uit zichzelf de fouten gaan herstellen, tegen hoge kosten, vind ik prijzenswaardig.
Service gerichte salon, niet de goedkoopste maar wel eerlijk !
Uiteindelijk is het bij mij toch ook nog goed gekomen, de botox heeft gewoon gepakt.
Wil je het adres, gewoon even mailen dan. Ik ben ook benieuwd naar jouw verhaal.

+botox, +injectables, +schoonheidssalon

Dunne enkels en mooie wangen! Twee voor de prijs van één.

Alle kleine beetjes helpen


Vraag van Jef:
Wat moet je wel/of niet eten of drinken om een mooiere gezichtshuid te krijgen?

Antwoord van AMC:
Vetten en olieën bevatten veel anti-oxydanten. Je krijgt hier een mooie huid en mooi haar van. Zorg dan wel dat je goed vet eet, dus vette vis en plantaardig vet/olie. Eet het niet te veel want dan krijg je puistjes op je wangen.
Eet fruit!
Aardbeien werken desinfecterend en ontgiftend,
Ananas bevordert de spijsvertering
Appel is bloedzuiverend en stimuleert de lever,
Kiwi is een mineralen- en vitaminebom,
Peer is bloedzuivrend en reinigt de nieren,
Blauwe bessen reinigen de darmen,
Citroen is ontgiftend en bloed en lymfenzuiverend.
Koolhydraten moet je ook niet teveel eten want die geven je bloedsuikerspiegel een boost. Hierdoor worden vrije radicalen gevormd en daardoor wordt het collageen in je huid beschadigd. ( het bindweefsel dat je huid stevig houdt). Als dit afgebroken wordt krijg je rimpels en wordt je huid slap.
Proteïnen gaan veroudering tegen. Ook zorgen ze voor herstel van cellen.
Heb je wallen, dan duidt dit op slechte functie v.d. nieren,
uitdroging en slechte afvoer van afvalstoffen. Meer water drinken dus.
Als de poriën tussen je wenkbrauwen verstopt zijn, werkt je lever te hard. Minder alcohol drinken en/of minder vet eten.
Verticale rimpels op je wangen duiden op te veel zout.
Een vette huid krijg je van een hoog vetverbruik of verstoorde stofwisseling. gezond eten dus; komkommer, wortel, banaan en appel bijv.
Ruwe huid; te veel eiwit, suiker en fruit.
Droge huid; behoefte aan goed vet; noten, vis en avocado bijv.
Roken is ook slecht. Door de slechte doorbloeding van de huid ga je er grauwig uitzien.

Help, ik gebruik dus teveel zout. Wat moet ik doen? Een vervanger zoeken voor zout.
Wat is een goede vervanger voor zout? Back to the internet!

Lavas, Maggikruid.
Zoutbeperkend.
Lavas is een sterk aromatisch kruid dat de spijsvertering aanzienlijk bevordert. Lavas heft buikkramp op en drijft urine af.  Heel goed voor je dikke enkels :) Twee voor de prijs van een!! Slanke enkels en strakke wangen.
Het is moeilijk te krijgen maar ik heb het gezaaid, zaad was te koop op internet voor 1,69 euro. Het is nu 5 cm hoog, groeit goed in de serre en zodra het half mei is ga ik hem in de halfschaduw buiten in de tuin zetten. Het blad is in te vriezen zodat je in de winter ook voldoende voorraad hebt.
Culinair
Lavas is een uitstekend keukenkruid, waarvan de smaak doet denken aan die van selderij. Alle plantendelen zijn bruikbaar. De jonge scheuten kunnen als groente worden gekookt of geblancheerd. . De bladeren kunnen gebruikt worden in stoofpotten, salades, sauzen en soepen.  Je behandelt de bladeren net zoals je peterselie, bieslook enzo behandelt, gewoon in stukjes snijden en door het eten gooien. Creatief met kruid.

+kruiden +wangen +zout +injectables

 

injectables/fillers/teosyal- Den Haag

Na lang zoeken op het internet had ik een kliniek gevonden op internet die mij aansprak. De kliniek heeft een adellijke naam en bevind zich in dezelfde adellijke straat. De eigenaar en eigenares waren erg lief en attent, de kliniek is uiteraard erg mooi (zijn ze bijna allemaal)
. Alles werd duidelijk uitgelegd, hoe de lijntjes ontstaan bijvoorbeeld. De eigenaar omschreef het als volgt:  Als je niet meer ongesteld wordt, wordt je hormoonhuishouding anders, hierdoor stopt het aanmaken van collageen. De ruimtes in je gezicht die tot dan opgevuld werden door collageen worden nu holtes in je gezicht doordat de collageen niet meer voldoende aangevuld wordt. De holtes zie je aan de buitenkant als lijnen en rimpels. Die holtes kunnen opgevuld worden met bijvoorbeeld teosyal.  Omdat het mijn eerste maal was heb ik gewoon gedaan wat hij me adviseerde. De lijntjes rond mijn mond, de diepere lijnen die van mijn neus naar beneden liepen en ook de diepe lijnen die vanuit je mondhoeken naar beneden lopen.

De behandeling zelf was pijnlijk, de tranen liepen over mijn wangen. De locatie waar de teosyal ingespoten werd is erg gevoelig. Ik had de lijntjes bij mijn lippen op laten vullen, auw, auw.
Je moet je een dergelijke behandeling als volgt voorstellen; De injectienaald werkt op dezelfde manier als een kitspuit. De naald gaat helemaal door naar het uiterste puntje van je ruimte/rimpel boven je lip, vandaar uit trekken ze de naald langzaam uit je plooi terug terwijl ze gelijktijdig de teosyal uit de injectienaald in de holte van de plooi spuiten. Hierdoor wordt de vloeistof mooi, gelijkmatig verdeeld in de holte/plooi/rimpel.   En dat ongeveer 16 keer !!!! Daarna wordt het met de hand ingemasseerd, soort van gevormd dus. Net zolang totdat de behandelaar helemaal tevreden was. Er wordt in deze kliniek duidelijk veel tijd voor je uitgetrokken.
Het behandelen van de holtes bij je neus en die van de mondhoeken naar beneden is gelukkig minder pijnlijk.

Ik kreeg nog wat verzachtende zalf mee en na afloop van de sessie werd ik opgemaakt door de eigenaresse. Dit vond ik erg positief want dan hoef je niet zo gehavend over straat.

Eindresultaat: Mooi, gezicht, zag er veel minder vermoeid uit en de liplijntjes waren zo goed als weg. Bovendien zie je gelijk resultaat anders dan met botox. Botox(spierverlammer) werkt pas na een dag of tien. Het is logisch dat je met vullers gelijk resultaat ziet want je vult ter plekke je holtes op. De behandelaar had de rechterkant van mijn gezicht gedaan. Hij gaf me een spiegel in mijn hand en ik kon zelf heel duidelijk het verschil tussen de linker en de rechterkant zien. Heel raar om te zien!
En zelfs nu nog, na meer dan 3 jaar heb ik profijt er van. De lijntjes zijn wel iets terug gekomen maar niet meer zo erg als voorheen.   De blauwe plekjes zijn na een dag over tien helemaal weg.
Deze kliniek: Mooi resultaat, behandeling pijnlijk, zorg en nazorg prima. Wil je weten welke kliniek het is mail me dan.

Het kan nog beter maar daar wil ik het een volgende keer over hebben. Dat is een verslag betreffende een soort van vloeibare face lift die een andere kliniek bij mij uitgevoerd heeft. .
+plastischchirurgie +teosyal +botox +injectables +fillers

Weinig tijd, even tussendoor wat oefeningetjes doen.

Ik ben altijd op zoek naar makkelijke oefeningetjes, Libelle had er een paar.  Ik heb ze geprobeerd en het voelt goed en is bovendien makkelijk in je dagschema in te passen.  

 

Oefeningen voor een mooi lichaam

De zomer komt er aan. En dat betekent toch echt dat die fijne, alles bedekkende trui de kast weer in moet. Met deze oefeningen is jouw lichaam in een mum van tijd mooier en strakker!Een platte buik
Wil je echt een gespierde platte buik? Dan moet je heel wat lekkers aan de kant schuiven en veel buikspieroefeningen doen. Heb je daar geen zin in? Met de volgende oefening boek je ook zeker resultaat.
Leg een matje of kleedje op de grond en ga op je buik liggen. Leg je handen onder je hoofd en span je buikspieren aan. Tegelijkertijd til je je buik een klein stukje van de grond. Concentreer je alleen op je buikspieren en houd je rug recht. Herhaal dit elke dag 20 keer!
Strakke billen
Je billen kun je op (bijna) elk moment van de dag trainen. Sta je bijvoorbeeld te wachten op de trein of in de rij van de kassa? Ga rechtop staan en span je bilspieren aan, je buik trek je in. Span je bilspieren ongeveer 20 seconde aan en herhaal dit 20 keer.
Kipfiletjes
Schaam jij je als je naar iemand zwaait? Met deze oefening worden je bovenarmen een stuk steviger. Ga staan en pak gewichtjes. Heb je deze niet? Je kunt ook twee frisdrank flessen of pakken melk gebruiken. Breng je armen omhoog tot schouderhoogte en laat ze langzaam weer zakken. Ook deze oefening herhaal je elke dag 20 keer.
De dijen
Om je dijen strakker en slanker te maken ga je eerst op je linkerzij liggen. Houd je benen gestrekt en ondersteun met je linkerarm je hoofd. Til je linkerbeen een paar centimeter op en breng nu ook je rechterbeen de lucht in. Wissel daarna van zij en herhaal deze oefening elke dag 20 keer.

+fitness +oefeningen +billen +buik

Foto's kliniek/photo's clinic + prijslijst/pricelist

Hier zijn de foto's en de prijslijst. Let wel op, NIET BIJ MIJ TE BOEKEN!

Ik ben alleen maar enthousiast. Ik heb geen gewin bij de kliniek. Alle informatie is bij Sandra te krijgen, wil je haar gegevens ontvangen dan even een mailtje sturen.

 

                                     

PRIVATE CLINIC PRICE LIST
Plastic surgery	EUR
Botox treatment - forehead	200 EUR
Botox treatment - forehead, around the eyes	220 EUR
Botox treatment - full face	300 EUR
Botox treatment - inhibition of sweating / unit	8 EUR
Wrinkle reduction and lip filling (hyaluronic acid)/ml	240 EUR
Skin and nail alterations (1-2 pieces with histological examination)	130 EUR
Further excision (per piece with histological examination)	40 EUR
Histological examination (per piece)	20 EUR
General consultation (counted in price in case of surgery)	30 EUR
Consultation with implantation trial (counted in price in case of surgery)	50 EUR
Facial plastic surgery - MACS lift	2.150 EUR
Facial plastic surgery - SMAS lift	2.700 EUR
Facial and neck plastic surgery - full	2.700 EUR
Neck plastic surgery (in local anesthesia)	1.650 EUR
Face lifting (raise of eyebrows)                          (in local anesthesia)	750-1500
Upper eyelid plastic (in local anesthesia)	750 EUR
Lower eyelid plastic (in local anesthesia)	1.150 EUR
Intimate plastic surgery (in local anesthesia)	1.000 EUR
Augmentation of upper lips with own fat (in local anesthesia)	570 EUR
Augmentation of upper&lower lips with own fat (in local anesthesia)	770 EUR
Facial lipofilling	1.000 EUR
Rhinoplasty	2.050 EUR
Correction of nasal septum (in local anesthesia)	650 EUR
Corrective ear surgery 1 side (in local anesthesia)	600 EUR
Corrective ear surgery 2 sides (in local anesthesia)	800 EUR
Breast augmentation (without implant price)	2.000 EUR
Breast augmentation&correction (without implant price)	2.500 EUR
Breast implant pair	1000-1500
Breast surgery (correction, mastopexia)	2.200 EUR
Breast augmentation with lipotransfer	1.300 EUR
Breast reduktion	2.350 EUR
Gynecomastia with liposuction (in local anesthesia)	700 EUR
Gynecomastia with liposuction&correction  (in local anesthesia)	1.250 EUR
Abdominoplasty - mini	1.750 EUR
Abdominoplasty - normal	1.950 EUR
Abdominoplasty&reconstruction of hernias	2.300 EUR
Abdominoplasty&liposuction (abdomen,waist)	2.150 EUR
Abdominoplasty&mastopexia	3.000 EUR
Abdominoplasty&breast augmentation (without implant price)	3.000 EUR
Liposuction 1region both sides (in local anesthesia)	from 600
Liposuction 2regions both sides                           (in local anesthesia)	from 900
Liposuction 3regions both sides	1.000 EUR
Liposuction 4regions both sides	1.300 EUR
Liposuction 5regions both sides	1.500 EUR
Upper arm surgery (with liposuction)	1.700 EUR
Leg surgery (with liposuction)	2.300 EUR
Buttock lift	1.800 EUR
Calf surgery (without implant price)	1.300 EUR
Buttock augmentation (without implant price)	2.300 EUR
Body contour correction after weight loss:
Upper body lift (for men)	3.500 EUR
Upper body lift (for woman)	4.300 EUR
Mid-body lift	3.150 EUR
Lower body lift	3.650 EUR
Breast reconstruction (without implant price)	2.000 EUR
Breast reconstruction with back muscle flap	2.800 EUR
Breast reconstruction with free abdominal flap     (1 side)	4.700 EUR
Breast reconstruction with free abdominal flap     (both sides)	6.700 EUR
Laparoscopic gallbladder removal	1.800 EUR
Laparoscopic gastric-ring surgery (without the price of the gastric-ring)	2.000 EUR
Gastric-ring	2.000 EUR
Other surgical interventions	EUR
Laparoscopic bubonocele surgery with insertion of prolene net (1 side)	1.500 EUR
Laparoscopic bubonocele surgery with insertion of prolene net (both sides)	1.800 EUR
Laparoscopic gynecologic surgery	2.000 EUR
Day care (extra days)	1.500 EUR
Anesthesia (in the case of surgeries given in local anesthesia)	240 EUR
Dental interventions	EUR
Consultation	20 EUR
Digital X-ray	12 EUR
Tooth -coloure filling- One surface	45 EUR
Tooth -coloure filling- More surfaces	70 EUR
Tooth -coloure filling- One canal	60 EUR
Tooth -coloure filling- Two canals	90 EUR
Tooth -coloure filling- Three canals	140 EUR
Tooth -coloure filling- Four canals	185 EUR
Root canal - medical filling	20 EUR
Extraction	40 EUR
Wisdom-tooth extraction	60 EUR
Wisdom-tooth surgical extraction	120 EUR
Root extraction	40 EUR
Root surgical extraction	80 EUR
Removing of tartar	60 EUR
Professional whitening (per tooth)	40 EUR
Professional internal whitening, 3 times (per tooth)	60 EUR
Zoom tooth whitening	460 EUR
Conventional tooth whitening, kit	95 EUR
Full porcelain veneer	250 EUR
Composti Inlay/Onlay	185 EUR
Metal ceramics crown	180 EUR
Nickel-free metalceramics crown	185 EUR
Metal-free Zirconia crown	380 EUR
Temporary crown	15-30 €
Gradia crown	60 EUR
Removable denture (lower)	1.300 EUR
Removable denture (upper)	1.460 EUR
Resection (front tooth)	85 EUR
Resection (molar tooth)	135 EUR
Resection (premoral tooth)	95 EUR
Tooth implantation (surgery fee included)	615-925 €
Bone replacement + material price (one tooth)	120 EUR
Bone replacement + material price (2-3 teeth)	190 EUR
Bone replacement from own bone	460 EUR
Bone replacement from own bone, bone graft	305 EUR
Sinus filling, one side	580 EUR
Sinus elevation, one side	290 EUR